• избранноеДобавить в избранное

    6 рекомендаций которые помогают во время менопаузы

    Биологические часы любой женщины рано или поздно доходят до отметки климакса или менопаузы. Это нормальный и неизбежный физиологический процесс в женском организме, который сопровождается специфическими симптомами. Если появляются признаки начала климакса, любая представительница прекрасного пола будет задаваться вопросом – «Климакс что делать?». В первую очередь не бояться и не паниковать, повышенный уровень стресса не идёт на пользу и может только усилить симптоматику менопаузы.

    Основные признаки гормональной перестройки организма

    женщина

    Как правило, начало климакса приходится на возраст от 45 до 55 лет и говорит об угасании функции женских яичников, которые отвечают за выработку гормона эстрогена. При этом в организме увеличивается количество фолликулостимулирующего гормона. За счёт таких изменений начинается необратимый процесс старения.

    Прежде чем ответить на вопрос, что же предпринять женщине при наступлении климактерического периода, важно уметь его распознать:
    • Приближение менопаузы характеризуется сбоем в менструальном цикле из-за снижения необходимых гормонов в организме;
    • Выделения в период менструации становятся ощутимо скуднее;
    • Резко снижается возможность зачать ребёнка;
    • Более поздний симптом прихода климакса – полное отсутствие менструации в течение длительного времени (около года).

    Протекание периода менопаузы у женщин чаще всего сопровождается повышенной раздражительностью, приливами, ознобом, головокружениями, нарушением сна, иногда депрессией. Мужской организм в схожем возрасте также претерпевает определённые изменения, они выражаются схожими симптомами, но в более мягкой форме: в снижении работоспособности, нестабильном артериальном давлении, болях в области сердца и угасании полового влечения.

    Женский организм реагирует на гормональные изменения более остро, нежели мужской, но бояться этого нет смысла, современная медицина готова прийти на помощь прекрасной половине человечества.

    Возраст наступления климактерического периода – важный аспект, на котором женщина должна заострить своё внимание. Если видны предпосылки преждевременного климакса (возраст до 40 лет) либо позднего климакса (возраст старше 55 лет), то в медицине такие явления принято считать патологией, и они требуют дополнительного обследования и повышенного внимания.

    Причины и особенности преждевременного климакса

    люди Преждевременный климакс наступает в том случае, когда функция яичников истощается раньше времени.

    Причин такой патологии может быть несколько:
    1. Генетическая предрасположенность;
    2. Применение различных медицинских препаратов (гормональное лечение, химиотерапия);
    3. Хронические заболевания репродуктивной системы;
    4. Хирургическое вмешательство в репродуктивную систему;
    5. Злоупотребление вредными привычками.

    Ранний климакс – это дополнительный стресс для женщины, так как психологически она к нему не готова.

    Важно понимать, что после начала климактерического периода работа организма уже не будет прежней, процесс старения станет быстрее, отразится на коже (потеря эластичности) и может спровоцировать развитие ряда заболеваний:
    • Повышается риск инфарктов и инсультов;
    • Появляются предпосылки для сахарного диабета;
    • Развитие атеросклероза;
    • Возможный остеопороз, что считается самым опасным последствием.
    Приближение раннего климактерического периода у женщин может сопровождаться повышенной сухостью влагалища и, как следствие, повышенным риском инфекционных заболеваний мочеполовой системы.

    вентилятор Любая женщина должна регулярно проходить гинекологическое обследование, что позволит вовремя обнаружить симптомы преждевременного климакса и подобрать необходимую терапию для замедления процесса.

    Преждевременная менопауза, вероятно, наиболее пугающий для женщин процесс, но и при такой патологии современная медицина находит выход для поддержки организма.

    Причины и особенности позднего климакса

    Если климактерический период по всем общепринятым нормам должен был наступить, но симптомов нет, то это, скорее всего, признак позднего климакса, который воспринимается женщиной как подарок. Несомненно, приятно осознавать, что организм не запустил ещё свой основной механизм старения.

    Для проявления такой патологии, с точки зрения медицины, также есть свои причины, и они требуют бдительного внимания:
    1. Наследственная предрасположенность;
    2. Применение лекарственных препаратов при лечении каких-либо заболеваний;
    3. Онкологическое заболевание, которое может провоцировать дальнейшую выработку эстрогенов.

    Здоровье женщин после 50 лет, у которых не наступил климактерический период, по многим показателям лучше, чем у дам с наступившей менопаузой. Однако такая приятная особенность организма требует повышенного контроля и наблюдения у врача.

    В случае поздней менопаузы у женщин сохраняется прежний уровень эстрогенов, а также репродуктивная функция (возможность забеременеть), менструальный цикл продолжает быть стабильным, что повышает риск развития онкологических заболеваний либо может косвенно сигнализировать об их наличии.

    Специалисты советуют дамам в таком возрасте при отсутствии климактерического периода повысить контроль над состоянием своего здоровья, чаще проходить обследование у гинеколога, маммолога и онколога. Женские яичники и молочные железы наиболее уязвимые органы, стабильная работа которых напрямую связана с гормоном-эстрогеном.

    Как действовать, если климакс наступил

    Учитывая, что наступление климактерического периода неизбежный физиологический процесс для женщины, важно знать, как действовать, если этот момент пришёл.женщины

    Специалисты сходятся в следующих рекомендациях:
    1. В первую очередь необходимо скорректировать питание, максимально исключить из рациона жирное, солёное, острое. Употреблять больше овощей, фруктов и морепродуктов.
    2. Положительно на состоянии здоровья скажется исключение из рациона кофе и алкоголя.
    3. Занятия спортом без излишней нагрузки, достаточно прогулок, зарядки или лёгкого фитнеса.
    4. Подобрать правильный витаминный комплекс, чтобы помочь организму стабилизироваться в непростой период.
    5. Рекомендуется применять в пищу растительные добавки. Фитотерапия не навредит и не спровоцирует сбоев в работе организма.
    6. Обратить особое внимание на работу щитовидной железы, нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Работа данных систем сильно влияет на общее состояние организма, уровень иммунитета и гомеостаза.
    Все вышеперечисленные рекомендации помогут мягко облегчить симптомы климакса, снизить их интенсивность. При этом стоит помнить, что проявления менопаузы у женщин могут проходить по-разному.

    Каждый организм индивидуален, его развитие корректировалось на протяжении всей жизни рядом внешних и внутренних факторов, поэтому и гормональная перестройка для каждой представительницы прекрасного пола будет проходить по-своему.

    Самыми неприятным проявлением гормональной перестройки по праву считают приливы и бесконтрольную раздражительность. Во время приливов женщину может бросать в сильный жар, что вызвано притоком крови к верхней части туловища. Симптом может возникать до десятков раз в день, в том числе ночью. Внезапные же всплески неконтролируемой агрессии сильно мешают в коммуникационной составляющей повседневной жизни.

    В случае если симптоматика менопаузы имеет более агрессивный характер, следует обратиться за консультацией к врачу, который сможет подобрать грамотное гормональное лечение. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ), снабжающая организм недостающими половыми гормонами, подбирается индивидуально при консультации с гинекологом.врач

    Если организм не справляется с симптомами климакса, то в современной медицине существует ряд гормональных лекарственных препаратов, применять которые необходимо исключительно по указанию специалиста. Бесконтрольный приём гормональных препаратов может только ухудшить ситуацию и спровоцировать развитие нежелательных последствий.

    Помимо ЗГТ, которую многие женщины не хотят использовать, опасаясь неблагоприятного влияния искусственно полученных гормонов, можно применять терапию травами.

    Отвары трав относят к разряду народной медицины, но их эффективность от этого не уменьшается:
    • Полевой хвощ, богатый микроэлементами и витаминами, незаменимый помощник женщины. Рекомендовано заваривать травяные чаи, в состав которых он входит. Можно делать отвар из других трав, замешивая в них хвощ. Подобные напитки помогают снять повышенную ночную потливость, снизить уровень дискомфорта приливов.
    • Шалфей сам по себе либо в сочетании с другими травами (валериана, мята, липа) считается идеальным помощником на время климактерического периода. Отвары и чаи, в состав которых входит шалфей, помогают не только облегчить приливы, снизить раздражительность, но и улучшить эластичность кожи.

    Каждая женщина должна понимать, что избежать прихода менопаузы невозможно, но можно быть к ней готовой. Знание основных признаков её приближения поможет вовремя сориентироваться и подготовиться: пройти обследование, подобрать средства борьбы с симптомами, скорректировать своё питание и образ жизни.

    Замедление гормональной перестройки

    Немаловажный вопрос, как замедлить гормональные изменения. Даже если женщина психологически готова к приходу менопаузы, она вряд ли захочет ускорить этот процесс. Современная медицина позволяет это сделать, имея в своём арсенале ряд гормональных и негормональных препаратов.

    При этом важно понимать, что своевременному приходу менопаузы мешать не следует и прибегать к лекарственным препаратам целесообразно при преждевременной гормональной перестройке.

    Если вовремя задуматься о своём здоровье, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек, регулярно проходить обследования, то это позволит избежать ранних изменений и чувствовать себя прекрасно во время климактерического периода.

    Естественные физиологические процессы важно принимать как неизбежную необходимость, а не болезнь. Бороться с климаксом в подходящем для него возрасте нет никаких причин, всё, что требуется от женщины – это быть внимательной к своему здоровью.

    Рекомендуем прочитать:

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    • Тина

      Мне в борьбе с проявлениями климакса хорошо гимнастика помогла и плавание в бассейне. От бессонницы и эмоциональных перепадов отвар мяты и шалфея принимаю. Также циклим хорошо помогает и правильно питание. Рекомендую